Có bài tập nào đem lại tác động nhiều nhất không?

Hiện tại bài tập tốt nhất để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh là tất cả các sản phụ phải thường xuyên tuân thủ thói quen tập thể dục. Tuy nhiên để có thể duy trì thói quen này là một điều rất khó khăn, bởi vì những căng thẳng và hạn chế thời gian liên quan đến thời gian trong và sau khi sinh. Do đó, điều quan trọng đối với phụ nữ sau sinh là chọn một bài tập thể dục phù hợp mà họ có thể gắn bó lâu dài. Vì vậy chúng tôi thường nhắc nhở những người tham gia nghiên cứu rằng họ cần tập thể dục 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 10 phút là hữu ích, tuy nhiên đối với những trường hợp quá bận rộn họ cũng có thể tập 1 lần/tuần, khoảng 30 phút vẫn được.